MEINE KURSANGEBOTE

Wenn du Interesse an einem Kurs bei mir hast, dann melde dich direkt bei der bei der Hebammenpraxis "Kleine Wiege"
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YOGA FÜR SCHWANGERE

Hebammenpraxis kleine Wiege (Eichenzell)

Schwangerenyoga bereitet dich auf die bevorstehende Geburt vor und schafft einen sportlichen, entspannenden Ausgleich zu dem ganzen Stress im Alltag. In diesen 1,5 Stunden liegt der Fokus ganz bei dir und deinem Kind - bei deiner Schwangerschaft. Gönne dir eine kurze Auszeit und lerne dabei Atemtechniken und Entspannungsübungen. Natürlich fehlt dabei nicht der sportliche Effekt. Gerade in der Schwangerschaft verändert sich deine Haltung und führt oft zu Schmerzen im Rücken usw. Auch für diese körperlichen Beschwerden kann dir Yoga eine große Hilfe sein.

Schwangerenyoga darfst du ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt praktizieren. 

MAMA-BABY-YOGA

Hebammenpraxis kleine Wiege (Eichenzell)

Mama-Baby-Yoga vertieft vor Allem die Bindung zwischen dir und deinem Kind. In dieser Stunde ist das Ziel dein Körpergefühl und Selbstvertrauen wiederzuerlangen, dein Beckenboden zu stärken, deine beanspruchte Nacken und Schulterpartie zu entspannen und Entspannungstechniken zu erlernen, die auch mit Baby im Alltag funktionieren. Diese Stunde soll dazu dienen, dass du ein wenig Zur-Ruhe kommst mit wachem und/oder schlafendem Kind.

Mit Mama-Baby-Yoga kann man ca. 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt und 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt starten und praktizieren bis das Kind schneller von der Decke krabbelt, als du als Mama hinterher kommst.

RÜCKBILDUNGSKURS

Hebammenpraxis kleine Wiege (Eichenzell)

Wie du sicherlich schon gehört hast, ist es wichtig nach einer Geburt den Körper und vor Allem den Beckenboden wieder zu stärken. Die Einheiten dieses Kurses bauen aufeinander auf und ihr steigert euch jede Woche vom Level. Das Schöne daran ist, dass ihr euch gemeinsam kennenlernt und vielleicht die ein oder andere Freundschaft ihren Anfang findet.